En wat kom je tegen? De stille strijd: waarom ademwerk soms weerstand oproept
Ik heb er niet vaak meer last van, maar ik ken het. Eigen ervaring. Ook nog na 20 jaar zelf regelmatig ademen. En ik maak het veel mee in mijn adempraktijk. Weerstand voelen om te gaan ademen. Je voelt je moe, hebt buikpijn, verzint excuses. Misschien bel je zelfs af.
En toch weet je ergens: ik zou juist nú moeten gaan ademen.
Want juist achter die weerstand ligt jouw mooiste cadeau.
Dieper verbonden ademen opent niet alleen je lichaam, maar ook je hart. Vooral je hart zou ik willen zeggen.
Het brengt je rust, ruimte, helderheid, meer energie en een dieper vertrouwen in jezelf. Je leert jezelf nl. op alle lagen goed kennen. En dat niet alleen, je schoont jezelf op om een nieuwe toekomst vol vertrouwen tegemoet te gaan.
Iets in jou weet dat allang. Daarom ben je hier.
Het cadeau van diep voelen, ervaren van vreugde, liefde en vrijheid.
Je lichaam weet precies wat er gaat gebeuren. Voelen. Echt voelen.
En daar beschermt het je tegen, vaak al sinds je kindertijd. Toen was het soms niet veilig om te voelen. Dus leerde je lichaam om spanning vast te houden, om emoties diep weg te stoppen.
In een ademsessie begint dit door de jaren heen zorgvuldig opgebouwde mechanisme te wankelen. Je mind en je lichaam komen even recht tegenover elkaar te staan. Eén stem zegt: niet nu. Een andere fluistert: misschien is dit precies wat je nodig hebt. De stem van het ego en de ziel staan tegenover elkaar. Nu luider en duidelijker dan ooit. Hoe spannend is dat! Maar ook hoe mooi is dat, en direct, simpel. Maar niet makkelijk.
Ik weet hoe dit spelletje werkt. “Ik heb dorst, ik moet plassen” etc. Dat stemmetje, dat excuusjes bedenkt, is niet gemeen of destructief. Het is gewoon bang. Bang voor wat er los kan komen. Want adem is eerlijk. Adem brengt me naar plekken in mezelf die ik soms liever niet voel.
Vaak helpt je lichaam mee in het afleiden. Zo wordt duidelijk dat de weerstand Ja, je lichaam maakt de nodige chemicaliën aan om je in slaap te laten vallen. Eigenlijk is het gewoon een programma die gecreëerd is in vroeger tijden. Toen je nog niet bewust was, leiderschap kon nemen over je leven.
Slapen tijdens een ademsessie, hoe kan dat?
Soms gebeurt het dat je slaperig wordt tijdens het ademen. Of je valt echt in slaap.
Dat is geen toeval. Je lichaam maakt dan chemicaliën aan om je letterlijk weg te laten glijden uit het gevoel.
Een oud beschermingsmechanisme vanuit het lichaam. Een waarlijk gevecht is tussen David en Goliath. De mind en het lichaam. Het lichaam beschermt, houdt je veilig. Maakt slaperig, je valt weg.
Adem is de brug naar vrijheid
Als kind toen je afhankelijk was en bescherming nodig had kwam de bescherming tegen voelen. In een tijd dat het gevaarlijk voor je was die gevoelens vol toe te laten. Maar nu, als volwassene mag je leiderschap nemen. De adem helpt en maakt bewust, en reguleert. Dan wordt het een kwestie van wie is de baas? Wie is de leider? Je lichaam of jij? Adem en leef, je lichaam als instrument om te leven, te ervaren en te voelen. Weer de dienaar die het mag zijn.
Maar je bent nu volwassen. Je mag zelf kiezen. Leiderschap nemen. Je adem gebruiken om het oude los te laten, zodat jij je leven vol liefde en vrijheid kan leven.
Elke keer dat ik door mijn eigen weerstand heen adem, ervaar ik hetzelfde:
Een diep gevoel van thuiskomen. Van verbinding. Van ruimte. Van rust.
Je adem is de brug tussen spanning en ontspanning. Tussen angst en liefde.
Tussen overleven en echt leven.
Je hoeft niet perfect te ademen. Je hoeft alleen maar te ademen.
En toch… elke keer als ik door die weerstand heen ga, als ik tóch ga ademen, voelt het als het grootste cadeau dat ik mezelf kan geven.
Vasthouden en loslaten: hoe je lichaam je beschermt
Vroeger had ik altijd last van verkrampingen. Fysiek, emotioneel, energetisch. Ik kreeg het koud, of begon te zweten. Mijn lichaam hield vast wat mijn hart niet kon dragen. Mijn schouders, mijn buik, mijn kaken, alles stond strak. Ik dacht dat dit normaal was, dat het bij mij hoorde. Maar wat ik eigenlijk deed, was vasthouden aan oude emoties, oude patronen die diep in mijn lijf zaten opgeslagen.
Pas door de adem begon ik te voelen. En pas door te voelen, kon ik loslaten. Want dat is de sleutel: niet forceren, niet vechten, maar ademen en toestaan, openen, welkom heten. Hoe meer ik dit oefende, hoe zachter mijn lichaam werd. Hoe meer ruimte ik voelde, hoe meer mijn hart zich durfde te openen. Hoe meer kon transformeren. Jij laat niet los, het, de oude informatie die niet meer dient laat jou los.
Je maakt in een ademsessie ruimte voor iets nieuws, meer licht en liefde in je cellen, een nieuwe jij.
De kracht van ademhaling: voelen, voeden, overgave en loslaten.
Simpelweg door een in- en uitademing, zonder pauze daartussen, in een circulaire beweging. Levendig worden door te voeden, te stromen en te releasen, ruimte te maken voor inspiratie en transformatie.
Ik weet hoe eng het kan voelen om écht te ademen, om jezelf helemaal te laten zakken in dat diepe voelen. Nog steeds na al 20 jaar ademen kan ik beginnen met een gevoel van onbehagen. Maar wat er aan de andere kant ligt, is onbetaalbaar: een diepe rust, een thuiskomen in jezelf. Je adem is de brug tussen verkramping en vrijheid. Leven en dood. Tussen angst en liefde. Naar vrede in jezelf. Word je eigen oog in de orkaan.
Omgaan met weerstand tijdens een ademsessie.
Weerstand is geen teken dat je iets fout doet. Integendeel. Het hoort erbij.
Weerstand betekent dat je aan de drempel staat van groei. Maar hoe ga je ermee om, zodat het je niet tegenhoudt?
Want wat is weerstand nou eigenlijk?
Voor mij is weerstand dat wat niet ervaren wordt als jij, iets dat onbekend is, iets anders, dat potentieel gevaarlijk is. Een gevoel van afgescheiden zijn, separatie. En dat is een illusie. Dat weet je, ergens in ieder geval, maar zo voelt het niet altijd. Dus weet je jezelf veilig met weerstand.
Wat helpt je de weerstand tijdens de ademsessie overwinnen?
- Herken de weerstand. Merk op als je excuses bedenkt. Zeg tegen jezelf: dit is weerstand, en dat is oké.
- Zet een mini-stap. Adem maar één ademhaling en daarna nog één, en nog één. enzovoort. Zo simpel is het.
- Leg je hand op je hart. Of naar een andere plek die ongemakkelijk voelt. Adem daar naartoe. Dit helpt je direct zakken uit je hoofd in je lijf.
- En herinner jezelf eraan dat je veilig bent.
- Sta alles toe. Emoties, gedachten, stilte. Alles mag er zijn. Er is niks goed of fout. Heet jezelf helemaal welkom.
Een paar recensies..
Wat ademwerk je kan brengen?
Met jouw verbonden adem geef je jezelf ruimte om:
- spanningen en oude blokkades los te laten,
- je lichaam te detoxen en zuiveren,
- meer rust, ontspanning en helderheid te voelen,
- je emoties te doorvoelen zonder overspoeld te raken,
- je vitaliteit en levensenergie te laten stromen,
- beter te kunnen voelen wat jij nodig hebt,
- liefdevoller met jezelf om te gaan,
- je hart te openen voor verbinding, vertrouwen en vreugde,
- een gezonde ademhaling te ontwikkelen ook in “spannende” situaties die nu een stokkende adem uitnodigen.
Elke verbonden ademhaling brengt je dichter bij wie je werkelijk bent.
Dat is het cadeau dat op je wacht als je durft te gaan ademen.
Want ademen is leven.
Dat (verbonden) ademen doe je in de groep, of individueel.
In beide gevallen ga je op reis naar binnen.
Naar meer ruimte, meer liefde, meer levendigheid en vrijheid in jezelf.
Voel je welkom om het zelf te ervaren.
Adem en leef!
Voel je welkom om je ademreis te beginnen…
Onderzoek jouw ademreis in jezelf in een persoonlijke individuele ademsessie
En denk dan ook aan een traject. Want 1 ademsessie is maar een momentopname. Of kom samen in de groep bij een Ademcirkel.
Meer lezen over verbonden ademen in een ademsessie of ademcirkel? Bezoek dan de pagina
PS: Wil je eerst even sparren voordat je een sessie boekt? Dat kan natuurlijk! Neem contact op via mail of WhatsApp, dan kijken we samen wat bij jou past in een gesprek (geef dan wel even je telefoonnummer). Enne, weerstand voelen is normaal. Je hoeft het niet alleen te doen. Samen ademen maakt alles lichter. Je bent van harte welkom.
