Magnesium Een wondermineraal voor stress en ontspanning

En dat komt bijna iedereen wel eens tekort.

Magnesium brengt jouw zenuwstelsel en spieren in ontspanning. Ik heb het jaren gebruikt. En nee, niet die goedkope versies van de drogist, maar echte kwaliteit en een goede soort. Want er zijn verschillende, ook voor ons niet zo werkzame vormen van magnesium in de handel.

Voor mij is de goede vorm altijd Magnesium Bisglycinaat geweest. Dat gaf me ontspanning, en ingenomen voor het slapen gaan sliep ik er ook heerlijk op. Mijn gezonde slaapmiddel! Magnesium Citraat, de andere versie die ik innam, is vooral voor mij van toepassing in de ochtend. (Ik heb een supplement gebruikt die ze beide had.) Deze Magnesiumsoort werkt vooral op de spieren. Ook voor sporters dus heel geschikt.

Wat doet magnesium voor ons zenuwstelsel?

Hoe weet je of je een tekort aan magnesium hebt?

Een tekort aan magnesium kan je kans verhogen op diverse kwalen en aandoeningen die veroorzaakt worden door zenuwverbindingen die stokken. Je kan hierbij denken aan neurologische aandoeningen zoals epilepsie, dementie en de ziekte van Parkinson. Waar je misschien niet aan denkt bij de werking van je zenuwstelsel is bijvoorbeeld jouw pijnbeleving, je hartslag of een onwillekeurige handeling zoals aan je neus krabben.

Hoe werkt magnesium voor ons zenuwstelsel?

Magnesium zorgt voor de informatieoverdracht en energieverdeling in ons hele systeem. Dat maakt het een belangrijk mineraal. Zeker in deze stressvolle tijd. Magnesium is zo opgebruikt in tijden van drukte, overprikkeling en stress. Je zenuwstelsel kan ontspannen en zo kom je heerlijk tot rust en kun je de aandacht beter schenken aan jezelf en daardoor beter inchecken bij jezelf. Thuiskomen en aanwezig zijn in jezelf is belangrijk om je veilig, vredig en happy te (gaan) voelen.

Het menselijk zenuwstelsel wordt over het algemeen opgedeeld in drie delen:

• Het centrale zenuwstelsel: de hersenen en ruggenmerg.
• Het perifere zenuwstelsel: Het hele lichaam. Het is verantwoordelijk voor gevoel en beweging.
• Het autonome zenuwstelsel: regelt zaken als spijsvertering, ademhaling en hartslag. De dingen waarbij je niet na hoeft te denken, maar automatisch gebeuren.

Soms wordt het lichamelijk zenuwstelsel, de zintuiglijke verbinding tussen de buitenwereld en de innerlijke mens, ook als apart deel benoemd. Deze delen zijn onderling verbonden. Er wordt aangenomen dat het zenuwstelsel kan genezen behalve als het de hersenen en het ruggemerg betreft. Schade daar is niet te herstellen volgens huidige maatstaven. Als je mijn website verder bezocht en gelezen hebt, en bekend met mijn overtuigingen en ervaringen ben ik het hier niet mee eens. Alles is te genezen is mijn optiek! Maar daar is meer voor nodig dan magnesium. Magnesium is alleen ter ondersteuning.

Informatievoorziening is wat het centrale en perifere zenuwstelsel verbindt. In het centrale zenuwstelsel wordt informatie van de zintuigen over ons lichaam en de omgeving verbonden met hersenonderdelen zoals het geheugen. Deze informatie wordt vervolgens gebruikt om (perifeer) onze spieren en organen aan te sturen. We hebben ruim 80 miljard zenuwcellen in ons lichaam en de informatieverdeling kost dus heel veel energie. In theorie zou de hoeveelheid energie die dagelijks in één menselijk lichaam wordt gebruikt, duizend huishoudens van elektriciteit kunnen voorzien.

Het stofje dat verantwoordelijk is voor de aanmaak van energie in onze cellen is adenosinetrifosfaat, afgekort ATP. Elke ATP-molecule is een soort kleine batterij die energie opslaat en daarna vrijgeeft voor alle activiteiten die van je (zenuw)cellen gevraagd worden. Voor de aanmaak van ATP heb magnesium nodig. Zonder magnesium geen ATP en zonder ATP geen energie en informatieoverdracht via de zenuwcellen.

Zenuwaandoeningen

Haperingen in het centrale zenuwstelsel kunnen ernstige aandoeningen veroorzaken. Extra magnesium kan het ontstaan van aandoeningen zoals Parkinson of dementie niet voorkomen, laat staan genezen. Maar omdat mensen met een langdurig tekort een veel hogere kans hebben op deze aandoeningen, kan het helpen om je magnesium in het lichaam aan te vullen met een goed supplement.

Naarmate je ouder wordt kan de effectieve inzet van magnesium ook dalen in ons lichaam. Hierdoor kunnen klachten ontstaan. Geen ouderdomsklachten dus, maar “gewoon” een tekort aan magnesium!

De automatische piloot en stress

Het autonome zenuwstelsel, onze automatische piloot, is onderverdeeld in het sympathische en parasympathische zenuwstelsel. Het sympathische stelsel reageert wanneer het lichaam plotseling moet handelen, bekend als de vecht-of-vlucht-respons. Het parasympathische deel houdt zich o.a. bezig met de spijsvertering en de aanmaak van speeksel en tranen en seksuele opwinding en het regelen van de bloeddruk bv als je opstaat.

Verstoringen in het autonome zenuwstelsel kunnen tijdelijk zijn maar niet minder hinderlijk. Ze kunnen tics, obstipatie, zweten, hoge bloeddruk, verslapping en gevoelens van angst veroorzaken. Een belangrijke veroorzaker van deze verstoringen is (langdurige) stress. Eventueel medicijngebruik en ook stress helpen dus zeker niet om je veilig, ontspannen, in balans en vredig te laten voelen. Magnesium wordt dan ook wel het stress mineraal genoemd. Die gebruik je snel op als je veel stress in je leven hebt. Hierdoor worden de magnesium tekorten ook nog groter, een vicieuze cirkel is geboren. Een goede reden dus om jezelf te helpen door een goede kwaliteit magnesium (tijdelijk) toe te voegen aan je dagelijkse eet- en drinkpatroon.

Bij aandoeningen die te maken hebben met verstoringen in het perifere zenuwstelsel is het ook goed om te overwegen extra magnesium in te nemen. De verzamelnaam voor deze zenuwpijn of zenuwaandoeningen is neuropathie. De oorzaken van deze vaak chronische pijn in delen van het perifere zenuwstelsel zijn uiteenlopend:

• Diabetes type 2
• Chemotherapie
• Gordelroos
• Na chirurgische ingreep
• Rusteloze benen
• Herniaklachten of Carpaal Tunnel Syndroom

Wat de oorzaak dan ook is, naar schatting heeft 1 op de 3 tot 5 mensen last van chronische (emotionele) pijn, burn-out, depressie, waarbij 1 op de 10 hierdoor wordt belemmerd in hun dagelijkse bezigheden. Het kan je helpen ontspanning te creëren m.b.v. een goed stressmineraal als magnesium.

Magnesium kan je helpen terug te keren naar een fysieke staat die jou helpt jouw leven te resetten. Je beter te voelen zodat je ruim baan kunt maken voor de grote reset van je leven. Die Chronische klachten definitief oplossen d.m.v. bv. mijn “Reset je Leven Traject” . Voor mij was magnesium een belangrijk middel om mijn rusteloze benen tot bedaren te brengen en lekker te slapen.

Chronische klachten definitief oplossen

Om chronische klachten definitief vaarwel te zeggen werkt werken aan je onbewuste onderdrukte emoties het beste. Leiderschap te nemen over dat je nog niet weet over jezelf. Jezelf te leren kennen op alle vlakken. Het lichaam heeft de neiging om onbewust onderdrukte emoties te vervangen door lichamelijke klachten. Als ze chronisch zijn, en niet altijd even erg mag je ervan uit gaan dat ook voor jou mijn traject geschikt zou kunnen zijn omdat je lichaam je bv. pijn bezorgt om je te “helpen” afleiding te creëren van je werkelijke gevoelens en emoties. Massage, Meditatie, emotieoefeningen, bewustwording hoe jouw lichaam werkt door het lezen van boeken en kijken van documentaires zijn daar oa. onderdeel van.

Daarnaast zijn er algemene richtlijnen voor mensen met (zenuw)pijn: veel bewegen en ontspannen. Extra magnesium kan hierbij ondersteunend werken, bijvoorbeeld in de vorm van gels, voetenbaden of magnesiumdruppels. Ik heb er jarenlang dankbaar gebruik van gemaakt.

Voor mij waren de producten van Zechsal altijd favoriet. Ik verkoop ze al jaren aan mensen in mijn praktijk.

Als je bij mij een massage boekt krijg van mij al een glaasje water of thee, met magnesium drops om je vocht aan te vullen na de massage en afvalstoffen af te voeren als je wilt. Die kun je dan even proeven. Het is iets zoutig en maakt koffie milder van smaak, thee wat pittiger en water krijgt ook een kleine pit toegevoegd. Deze druppels zijn echt ideaal om bij je te hebben in je tas, en kun je de hele dag door gebruiken om je behoefte aan te vullen zodat je altijd een mooie magnesium spiegel hebt.

Voel je vrij mij even te benaderen mochten er nog vragen hierover bij je opkomen of als je geïnteresseerd bent.

Het curatief inzetten van extra magnesium is niet de oplossing voor de lange termijn. Dit natuurlijke mineraal is geen medicijn, maar wel essentieel voor vele lichaamsfuncties, waaronder de werking van het zenuwstelsel. Zorg daarom dat je voldoende magnesium binnen krijgt, pas je dieet aan, zorg voor minder stress en reguleer je emoties en je leven, zodat het innemen hooguit een intermezzo wordt in je leven. Wat betreft je dieet kun je kiezen voor voedingsmiddelen waar heel veel magnesium in zit.

Voeding waar veel magnesium in zit.

• Groene groenten, zoals spinazie en boerenkool.
• Pure chocolade. (hoeraaaaa!)
• Noten en zaden, zoals amandelen, walnoten en pompoenpitten.
• Volle granen, zoals quinoa, havermout en volkoren brood.

Ik gebruik al jaren als magnesiumsupplement de zuivere magnesium van Zechsal. Uiteraard zijn er meerdere goede merken beschikbaar. Let dan ook zeker op de dosering.

Nu kun je deze via mij behalve offline in mijn praktijk, ook online kopen met 10% korting via de volgende links samen met de kortingscode MVOS1010:

Vergeet niet om de kortingscode te gebruiken!: MVOS1010

Heb je nog vragen aarzel dan niet om me even te benaderen. Voel je welkom.