Zet je lever (en galblaas) in het zonnetje – taoïstische tips voor een frisse start. Hoe de groeikracht van het houtelement benutten.
In de taoïstische filosofie is de lente nauw verbonden met het element hout, dat groei, creativiteit en vernieuwing reguleert. Het orgaan dat het nauwst verbonden is met het element hout is je lever, die wordt beschouwd als de “Generaal van de Qi” in je lichaam. Het is de tijd van groeien en bloeien.
“De lever is als de energetische generaal van het lichaam – hij plant, reguleert en harmoniseert de energiestroom. Wanneer de lever-Qi soepel stroomt, voel je je energiek, emotioneel stabiel en creatief.”
Waarom heeft de lever extra verzorging nodig in de lente?
“De lente wordt beheerst door het element Hout. Net zoals planten groeien en zich naar de zon uitstrekken, wil je lever-Qi zich in dit seizoen van nature uitbreiden, vrij stromen en vernieuwen. Door je lever-Qi nu te ondersteunen, krijg je het hele jaar door overvloedige energie, heldere emoties en een stralende gezondheid.”
Als je leverenergie geblokkeerd of verzwakt is, vooral in de lente:
- 🍃heb je een gebrek aan helderheid of creativiteit.
- 🌿 voel je je moe of traag,
- ☘️ voel je je snel geïrriteerd of
- 🍀 voel je je emotioneel uit balans,
- 🌱heb je spijsverteringsproblemen,
- 🎋heb je een opgeblazen gevoel of een zwaar gevoel,
🥗 Een taoïstische levensstijl en dieet voor leververzorging in de lente:
🫑🥦🥬 Eet groen: concentreer je op verse groene bladgroenten (spinazie, boerenkool, snijbiet, rucola), spruitjes en kruiden zoals munt, koriander en peterselie, die de lever helpen reinigen en van energie voorzien.
🥞🥖🍔Verminder zwaar voedsel: beperk gefrituurd, vet, over bewerkt voedsel en alcohol, omdat deze extra werk voor je lever betekenen.
🤸♂️🥋🏌️♀️Geniet van rustige beweging: doe aan rustige activiteiten zoals wandelen, stretchen of qigong, die de leverenergie stimuleren zonder spanning te creëren. 👇🏻
Dit is DE tijd voor een detox van je hele systeem. Fysiek, emotioneel en mentaal!
Lente is de tijd dus om je lever en galblaas te ontgiften! ⚡️☘️
De lente een tijd van vernieuwing en verjonging dus. De organen die verband houden met het hout element zijn lever en galblaas.
- Nogmaals maar: voeg ruime hoeveelheden groene en gele groenten en grassen toe aan je dieet.
- Chlorofyl, voorkomt in planten en grassen, staat bekend als plantenbloed en is zeer reinigend voor de lever en galblaas. Groen voedsel zoals tarwegras en gerstgras is een van de laagste calorieën voedsel ter wereld en het meest voedzaam.
- Zuur is de smaak van het hout element, dus je kunt het gebruiken om je lever te ondersteunen als het zwak is. Zure smaak omvat veel bladgroenten, zure vruchten en hun sappen. Citroensap in de ochtend met lauw water werkt ook goed. (oppassen voor je tanden, niet gelijk poetsen).
- Je kunt een sapje doen van donkergroene bladeren gemengd met biet, citroen en gember ― zo’n drankje zal in het voorjaar extreem voedend zijn voor je lever en galblaas. Wil je gemak? Net als ik? Dan neem je de kant en klaar sapjes van Sap.je. Erg lekker en ook in een kuur te doen. Ik krijg iedere maand een doosje sapjes binnen als abonnement. Ideaal!
- In de lente is iets groen in de ochtend goed om het vasten te breken, wanneer je spijsverteringssappen sterk zijn. Probeer dat eens te doen, zelfs als je meer gewend bent aan het westerse ontbijt met eieren, cornflakes, melk, yoghurt en (wit) brood.
- Vermijd vet voedsel, alcohol, zetmeel, suiker en overmatig tarwegebruik.
- Wanneer de balans van je houtorganen verstoord is, worden hun afscheiding zuurder en heb je vrij kans op een zure, zure smaak in mond en maag. Verder zal deze verstoring in zuur/alkaline balans een goede spijsvertering en opname belemmeren.
- Goede nachtrust helpt de lever beter werken. Het beste is om niet later dan 22 uur te gaan slapen om de lever efficiënter te ontgiften.
- Droogborstelen van de huid met een droogborstel is fijn om iedere morgen te doen. (ook na de lente trouwens)
Innerlijke glimlach en zes helende geluiden
En last but not least, neem wat tijd voor emotionele ontgifting. Emoties hebben direct invloed op de spijsvertering, aangezien Taoïstische wijzen zeiden dat woede voor de lever is als het drinken van azijn.
Stress, jaloezie en woede zijn de negatieve emoties die zich ophopen in de lever en galblaas, wat de productie en het loslaten van gal- en spijsverteringsenzymen beïnvloeden
Om je lever te ondersteunen, kun je dagelijks de Six Healing Sounds, ofwel de zes helende geluiden doen en de Inner Glimlach in een creatiecyclus. Als je je leverenergie niet doelgericht in vriendelijkheid en vrijgevigheid transformeert, kan het zomaar veranderen in woede, stress en frustratie. En in de lente net iets makkelijker.
Meer weten hierover? Doe dan mijn gratis online training Innerlijke Glimlach naar Zelfliefde
Verzuring bij onbalans van de leverenergie.
Wanneer de balans van je houtorganen verstoord is, wordt de afscheiding zuurder en heb je kans op een zure smaak in mond en maag. Door deze verstoring in je zuur/alkaline balans wordt ook een goede spijsvertering en opname belemmert. Verder wordt door verzuring de ontstekingsgevoeligheid in je lichaam vergroot.
Energie is altijd een tweerichtingsverkeer, en je moet het op de juiste manier gebruiken of het zal je op de verkeerde manier gebruiken. Wanneer je je energie op de juiste manier gebruikt en positieve veranderingen in je levensstijl en voeding creëert, verhoogt dit je staat van welzijn, gezondheid en spiritualiteit behoorlijk.
Een simpele net in/uit het bed lenteoefening voor leverrevitalisatie:
“De Monkey Flap, ofwel de Klapperende Aap”
Deze zachte, plezierige Tao Yin-oefening is speciaal ontworpen om je lever- en niermeridiaan te openen en los te laten. Om spanning in je heupen en bekken verlichten en de energiestroom in je lever verbeteren. Deze kun je zomaar tussendoor doen of tijdens je eigen oefeningen bij het wakker worden of voor je gaat slapen.
Stappen van de oefening:
- Ga comfortabel op je rug liggen, til je knieën op en breng je voetzolen tegen elkaar.
- Houd je voeten comfortabel vast met je handen (of houd ze hoger vast met je benen indien nodig).
- Beweeg je knieën zachtjes op en neer, “flapperend” als vlindervleugels🦋 Voel een lichte rek in je liezen en heupen, waardoor er paden worden geopend die direct verbonden zijn met je lever-Qi. Ontspan je ademhaling. Terwijl je zachtjes flappert, visualiseer je frisse, levendige groene energie (de kleur van het element Hout) die met elke ademhaling je lever binnenkomt, reinigt en vernieuwt.
- Rust en glimlach: Laat je benen na een paar minuten comfortabel rusten, leg je armen zachtjes langs je lichaam en visualiseer je lever die straalt van hernieuwde energie. Je mag je daarbij een mooie plantgroene kleur voorstellen.
Deze Vlinder beweging opent zachtjes de lever- en niermeridianen, waardoor diepgewortelde spanning en emotionele stress worden losgelaten. Regelmatige beoefening herstelt de flexibiliteit en energie van je lever en verbetert je algehele welzijn.
Geef een reactie